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刘氏金刚太极黄滔
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帮十年前的老学员调桩,因跪着站桩造成气机不畅,产生各种不适。
原创
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2021-04-20发布
只要长年坚持站桩,就算不太准确,也会有很好的效果,但如果不是坐着而是跪着,会造成气机不畅,产生各种不舒适。
桩功教学讲解与解惑视频
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无极桩,身体处于最容易放松的角度,自然气沉丹田但不会大肚子。
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帮十年前的老学员调桩,因跪着站桩造成气机不畅,产生各种不适。
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01:55
线上帮网友调桩的全过程,调桩后仅一天,腹部小了两厘米。
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无极桩就像立在锥尖顶上,四周使不上力,须要心神内守才能平衡。
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杂念太多的人,需要在氛围比较好的环境中站桩
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练太极放松是最佳状态,得中为第一要义,气以直养而无害。
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含胸拔背才能气沉丹田,要把背挺直,胸口打开放松。
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站桩如坐凳,是抽胯向后再屁股带拉身体向下。
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中线很细,得中之后,抽胯往后和屈膝向前才有了参照可以平衡。
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站抱球桩不要抬肩,劲法要准确,要放下肩膀伸出手。
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抱球桩要得地面反作用力,沿桩向上从肩胛下的支点把双手撬起
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站桩时,抽胯坐稳定之后,翻尾闾拔命门时要注意胸背要连着一起调
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六岁小男孩,竟也能专心压腿练拉伸法,而且站桩还有模有样。
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头条桩友来公园面授调桩,正好见证新学员入门引导调桩过程
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桩架调好之后,效果还是大不一样的
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初学站桩时,需要一些紧张来保证姿势准确
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站桩到姿势准确稳定之后,心安定就显得尤为重要
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站桩有了坐着的感觉之后,练拳就要保持坐着的感觉去练。
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预备式就是无极桩,一定要站桩得中再练拳,由中而出,向中而入
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怎样才能保证行拳跟站桩一样,是坐着而不是跪着
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长沙的头条网友过来面授,调桩与解惑
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如果肩膀力量大,肌肉很紧,站桩时最好不要抱球
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无极桩是练太极入门的关键,太极起于无极,阴阳中,含三为一
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09:49
为什么不练呼吸还很好,一练呼吸很不好
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09:30
站桩要知次第,循序渐进,不可一开始就要求完美,更不可顺序颠倒
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帮杭州来的头条网友调桩
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站桩如果站得全身发冷,那大约是站错了,需要改方法
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无极桩抽胯要中正不偏,含胸拔背不能做成合肩勾背
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徐州来的小哥哥,性格腼腆温和,悟性非常好
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抽胯准确了之后,再做翻尾闾拔命门,就不会跪膝了
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远道来的头条网友悟性很不错,三天桩架就准确定型了
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