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帮十年前的老学员调桩,因跪着站桩造成气机不畅,产生各种不适。

原创3.3万次播放2021-04-20发布

桩功教学讲解与解惑视频
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无极桩,身体处于最容易放松的角度,自然气沉丹田但不会大肚子。App06:47
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帮十年前的老学员调桩,因跪着站桩造成气机不畅,产生各种不适。App16:14
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帮十年前的老学员调桩,因跪着站桩造成气机不畅,产生各种不适。
线上帮网友调桩的全过程,调桩后仅一天,腹部小了两厘米。App01:55
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无极桩就像立在锥尖顶上,四周使不上力,须要心神内守才能平衡。App09:39
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杂念太多的人,需要在氛围比较好的环境中站桩App03:19
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练太极放松是最佳状态,得中为第一要义,气以直养而无害。App20:43
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含胸拔背才能气沉丹田,要把背挺直,胸口打开放松。App10:53
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站桩如坐凳,是抽胯向后再屁股带拉身体向下。App11:04
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中线很细,得中之后,抽胯往后和屈膝向前才有了参照可以平衡。App17:48
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站抱球桩不要抬肩,劲法要准确,要放下肩膀伸出手。App13:33
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抱球桩要得地面反作用力,沿桩向上从肩胛下的支点把双手撬起App11:10
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站桩时,抽胯坐稳定之后,翻尾闾拔命门时要注意胸背要连着一起调App12:17
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六岁小男孩,竟也能专心压腿练拉伸法,而且站桩还有模有样。App16:51
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头条桩友来公园面授调桩,正好见证新学员入门引导调桩过程App14:32
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桩架调好之后,效果还是大不一样的App12:53
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初学站桩时,需要一些紧张来保证姿势准确App08:41
初学站桩时,需要一些紧张来保证姿势准确
站桩到姿势准确稳定之后,心安定就显得尤为重要App11:24
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站桩有了坐着的感觉之后,练拳就要保持坐着的感觉去练。App15:09
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预备式就是无极桩,一定要站桩得中再练拳,由中而出,向中而入App08:55
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怎样才能保证行拳跟站桩一样,是坐着而不是跪着App02:47
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长沙的头条网友过来面授,调桩与解惑App10:45
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如果肩膀力量大,肌肉很紧,站桩时最好不要抱球App10:49
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无极桩是练太极入门的关键,太极起于无极,阴阳中,含三为一App11:29
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为什么不练呼吸还很好,一练呼吸很不好App09:49
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站桩要知次第,循序渐进,不可一开始就要求完美,更不可顺序颠倒App09:30
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帮杭州来的头条网友调桩App06:57
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站桩如果站得全身发冷,那大约是站错了,需要改方法App15:15
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无极桩抽胯要中正不偏,含胸拔背不能做成合肩勾背App15:37
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徐州来的小哥哥,性格腼腆温和,悟性非常好App17:04
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抽胯准确了之后,再做翻尾闾拔命门,就不会跪膝了App13:59
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远道来的头条网友悟性很不错,三天桩架就准确定型了App09:12
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