《终结阿尔茨海默病》31. 不健康的体重指数会提高认知衰退的风险

《终结阿尔茨海默病》31.阿尔兹海默症到底是什么？“认知镜”检查你的问题出在哪里？对于识别潜在的认知衰退危险因素而言，你需要了解自己是否接触过各种损害线粒体的物质。不健康的体重指数（BMI）会提高你认知衰退的风险。你可以在网上找到简单的计算方法，并自己测算，只需要将体重（kg）除以身高（m的平方）即可。体重指数（BMI）的最佳指标为18～25。体重指数（BMI）在26以上的，特别是高于30时，会增加II型糖尿病的风险。后者发展下去的话，会增加阿尔茨海默病的风险。BMI是以身高、体重计算出来的。目前，BMI是公认的评定肥胖程度的分级方法，世界卫生组织（WHO）以BMI来对肥胖或超重进行定义。WHO认为：成人的BMI指数值18.5～23.9为理想状态；低于18.5，过轻；24～27，过重；28～32，属于肥胖；高于32，严重肥胖。