《终结阿尔茨海默病》34.改善认知状态先从饮食调整开始

《终结阿尔茨海默病》34.逆转认知衰退。同型半胱氨酸数值偏高，可以借助对饮食的限制来降低蛋氨酸水平，减少坚果、牛肉、羊肉、奶酪、火鸡肉、猪肉、鱼类、贝类、大豆、鸡蛋、奶制品和豆类等食物的摄入。胰岛素抵抗，可以说是促进阿尔茨海默病发展和恶化的重要代谢因素。有效的解决方案首推饮食+运动+睡眠+减轻压力。还可以添加一些简单的营养补充剂，最后一招才是常规药物治疗。恢复机体对胰岛素的敏感性和代谢的灵活性有助于进一步减少炎症、肥胖和脂肪类储积，改善心血管状况等。先让我们从饮食调整开始吧！