We're sorry but react app doesn't work properly without JavaScript enabled. Please enable it to continue.
打开App
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
Sept健身
2.5万粉丝
57视频
关注
一个小细节，使你三角肌后束泵感爆棚！！！
原创
5608次播放
2021-02-05发布
1屈肘、后伸、外旋2练背日可以用高位下拉、划船等动作变式来训练（万变不离其宗：三角肌后束的功能为1水平外展2后伸3外旋）
Sept健身：肩部
1
/8
App
04:15
播放中
一个小细节，使你三角肌后束泵感爆棚！！！
App
03:29
你还在这样练肩吗？这里一定有你犯的错误！！宁缺毋滥呀铁铁们！
App
03:58
这些练肩技巧你如果不会恐怕你只是练了个寂寞！！！
App
07:10
三角肌后束不会练？6个动作安排上，总有一款适合你！
App
09:00
你的侧平举做对了吗？侧平举细节教学及常见错误！
App
06:16
过顶推举细节教学|汉翻干货无尿点
App
08:57
肩部训练动作千千万为何独选这5个练？一个词：科学！
App
06:11
肩部训练“钥匙级”技巧，一招提升肩部训练效果！
相关推荐
评论 4
推荐作者
朔涵君
优质影视领域创作者
182万粉丝
· 2.2亿播放
去看看
鳕鱼乐园
优质儿童领域创作者
25万粉丝
· 1.4亿播放
去看看
酱婶儿电影
优质影视领域创作者
1055万粉丝
· 3.4亿播放
去看看
斌斌哥哥
优质搞笑领域创作者
148万粉丝
· 7513.8万播放
去看看
小风游戏解说
优质游戏领域创作者
13万粉丝
· 7888.7万播放
去看看
东皇教官
优质游戏领域创作者
384万粉丝
· 1.7亿播放
去看看
何止纪录
西瓜视频创作者
12万粉丝
· 1.1亿播放
去看看
