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Sept健身
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肩部训练“钥匙级”技巧，一招提升肩部训练效果！
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2021-09-21发布
肩部训练常见的问题就是斜方肌肩胛提肌等肌肉参与发力过多，这样的结果就会导致肩部发力受限，看看杰夫大叔是怎么解决这个问题的吧。来源ATHLEAN-X
Sept健身：肩部
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一个小细节，使你三角肌后束泵感爆棚！！！
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03:29
你还在这样练肩吗？这里一定有你犯的错误！！宁缺毋滥呀铁铁们！
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03:58
这些练肩技巧你如果不会恐怕你只是练了个寂寞！！！
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07:10
三角肌后束不会练？6个动作安排上，总有一款适合你！
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09:00
你的侧平举做对了吗？侧平举细节教学及常见错误！
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06:16
过顶推举细节教学|汉翻干货无尿点
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08:57
肩部训练动作千千万为何独选这5个练？一个词：科学！
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肩部训练“钥匙级”技巧，一招提升肩部训练效果！
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