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Sept健身
定期给大家分享国际健身大咖专业健身知识，这里不仅是您的健身词典，更是您的精神氮泵，关注就对了，只有干货，欢迎志同道合的朋友私信讨论！
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06:11
肩部训练“钥匙级”技巧，一招提升肩部训练效果！
1.4万次观看
2021年09月21日
01:09
梅叔走好！
2984次观看
2021年08月19日
06:10
腿部训练王牌动作，拒绝花里胡哨只有干货！
1万次观看
2021年08月15日
09:18
全凭一副哑铃就能练炸你的二头，板板正正，透透的！
1.7万次观看
2021年08月01日
08:33
练腿的动作有很多，只练股四头肌你会吗？五个动作练成水滴型股四
9284次观看
2021年07月15日
04:38
一套合理且高效的全身训练计划（B计划）
4479次观看
2021年07月04日
06:09
一套合理且高效的全身训练计划(A计划)
4768次观看
2021年06月27日
04:48
你距离马蹄型三头只差这四个动作！三头科学训练计划！
1万次观看
2021年06月19日
11:30
腹肌训练只会做卷腹？你看这个训练计划中不中？
1.1万次观看
2021年06月13日
08:57
肩部训练动作千千万为何独选这5个练？一个词：科学！
2.2万次观看
2021年06月05日
10:57
健身这么久小臂你会练吗？可能你之前做的都是错的！小臂训练计划
2.1万次观看
2021年05月30日
05:01
二头训练动作千千万，为什么独选这四个练？科学的二头训练计划！
4.4万次观看
2021年05月23日
08:09
还在做传统臂屈伸？三头这一个训练计划就够了！
1.8万次观看
2021年05月15日
08:31
练腹动作千千万为何选这5个练？五个精华腹肌训练动作（细！干）
1.1万次观看
2021年05月04日
10:50
二头训练你只会做弯举？看了这个视频你会对二头训练有新的认识！
5万次观看
2021年05月01日
09:27
背部训练计划这一个就够了（有理有据，干货无尿点）
1.9万次观看
2021年04月22日
10:15
酸爽无比的腿部训练计划（练完评论区比谁最惨）
1.4万次观看
2021年04月11日
10:08
仅仅只用哑铃的背部训练（多个训练目标，多种动作选择）
1.3万次观看
2021年04月05日
06:47
下半身训练日动作安排（特别科学特别细）
5563次观看
2021年04月03日
10:13
高薪教练应聘！要求只用哑铃设计六个类别的胸部训练看完直呼666
1.2万次观看
2021年03月28日
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