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其实抻筋并不难，只要练，七十岁的腰腿也能像十七岁一样柔软。

原创13万次播放2021-01-26发布

延龄健身养生气功《易筋经》
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面朝大海，春暖花开！武林绝学《易筋经》全国巡回教学——三亚站App14:09
面朝大海，春暖花开！武林绝学《易筋经》全国巡回教学——三亚站
万事开头难，基础是关键。健康须尽早，莫要空等闲。App02:59
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每天练一练：骨正、筋柔、气顺、血畅、络通、然后而毒泄的养生术App05:24
每天练一练：骨正、筋柔、气顺、血畅、络通、然后而毒泄的养生术
这套健身养生术《易筋经》，有什么特别之处？人们竟争相要学？App07:42
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许多人身体平衡性不好，练练这个！时间一久，落地生“根”。App09:33
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经常这么做：练肩，练背，练腰…能有效缓解由腰肌劳损引发的不适App11:05
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合理的运动是健身养生的最好良药。《易筋经》〈九鬼拔马刀势〉：App12:03
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《易筋经》三盘落地势，经常做，能使腰胯更结实，腿脚更强壮。App10:21
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松筋通络，代谢正常了，体重也就正常了，不必千方百计去节食减肥App12:24
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猛虎扑食势是《易筋经》中比较复杂的一势，你能做到这样，就对了App15:00
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通过弹敲后脑和拍击风池穴，《易筋经》这一势有效缓解头部不适。App15:26
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其实抻筋并不难，只要练，七十岁的腰腿也能像十七岁一样柔软。App16:25
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其实抻筋并不难，只要练，七十岁的腰腿也能像十七岁一样柔软。
这一势并不常见，却暗含天圆地方，内收外扩，能锻炼身体的柔韧性App14:38
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万事开头难，结尾看效果。《易筋经》的收势，你应该这样做。App15:58
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