打开App
封面图
打开西瓜视频，看完整高清内容
高杰太极头像
高杰太极
6.8万粉丝269视频
关注

舒经通络，松活后背，让脊柱灵活强健，身体挺拔有力

原创1579次播放2020-11-24发布

学会用骨架打拳
10/24

太极拳沉肩坠肘教学讲解App05:28
太极拳沉肩坠肘教学讲解
太极拳坐胯教学讲解App04:49
太极拳坐胯教学讲解
太极拳命门后撑教学讲解App04:41
太极拳命门后撑教学讲解
太极拳缠丝教学讲解App06:42
太极拳缠丝教学讲解
站桩如何出功夫、快速高效出效果App04:00
站桩如何出功夫、快速高效出效果
太极拳如何功夫练上身、如何快速高效实现健身养生的目的App05:55
太极拳如何功夫练上身、如何快速高效实现健身养生的目的
用胯练拳，活胯强腿，疏通腿部经络，增强腿部力量App11:25
用胯练拳，活胯强腿，疏通腿部经络，增强腿部力量
太极拳用脊柱腰背打拳的练法App08:29
太极拳用脊柱腰背打拳的练法
太极拳用腰打拳教学App09:24
太极拳用腰打拳教学
舒经通络，松活后背，让脊柱灵活强健，身体挺拔有力App01:21
播放中
舒经通络，松活后背，让脊柱灵活强健，身体挺拔有力
太极拳开肩的练法App04:59
太极拳开肩的练法
太极拳落地生根的练法App06:03
太极拳落地生根的练法
练好站桩必须掌握这两点App06:47
练好站桩必须掌握这两点
太极拳起势很重要，练好起势需要掌握的要点App04:25
太极拳起势很重要，练好起势需要掌握的要点
单鞭提腿开步这样练可以开胯、疏通腿部经络、增强稳定性App04:04
单鞭提腿开步这样练可以开胯、疏通腿部经络、增强稳定性
太极拳练得越慢越好吗？还要学会快练App04:07
太极拳练得越慢越好吗？还要学会快练
练好松活弹抖、整劲发力的方法App10:31
练好松活弹抖、整劲发力的方法
练好太极拳必须掌握这三点App13:29
练好太极拳必须掌握这三点
明白这些基本功才能真正练好太极拳App07:11
明白这些基本功才能真正练好太极拳
单鞭勾手你练对了吗？这样练习才能疏通颈肩App02:53
单鞭勾手你练对了吗？这样练习才能疏通颈肩
太极拳如何才能练出功夫App07:03
太极拳如何才能练出功夫
太极拳如何把身体彻底练松App06:26
太极拳如何把身体彻底练松
龙虎二劲，拧胯发力，松活强健腰胯，疏通腿部经络，增强自身活力App01:19
龙虎二劲，拧胯发力，松活强健腰胯，疏通腿部经络，增强自身活力
沉肩坠肘你是在模仿还是真的做对了？太极拳开肩，告别肩周炎App01:14
沉肩坠肘你是在模仿还是真的做对了？太极拳开肩，告别肩周炎
相关推荐
评论 1
打开App观看
中国为什么不结盟，是基于自身发展战略与历史经验的理性选择
04:50
中国为什么不结盟，是基于自身发展战略与历史经验的理性选择
702次播放01月08日
三十七八讲什么 #搞笑 #云南山歌 #兔八哥
00:22
三十七八讲什么 #搞笑 #云南山歌 #兔八哥
0次播放01月09日
大美丽：东方龙卡我腰子了
00:34
大美丽：东方龙卡我腰子了
7174次播放01月07日
奶妈以为付出一切，老爷就会扶她为正房，下秒被一巴掌打醒
02:02
奶妈以为付出一切，老爷就会扶她为正房，下秒被一巴掌打醒
3732次播放01月09日
朋友说这样拍有人夫感5
00:21
朋友说这样拍有人夫感5
448次播放01月07日
听风的蚕 阿富汗战争 就是一场 局中局
28:58
听风的蚕 阿富汗战争 就是一场 局中局
1022次播放01月07日
玉涧鸣泉#3小时冥想轻音乐#朝来有客谈仙术，欲觅乘槎上汉津
116:40
玉涧鸣泉#3小时冥想轻音乐#朝来有客谈仙术，欲觅乘槎上汉津
2284次播放01月09日
魏德尔领先支持率揭秘：成功背后的独家秘诀曝光 (1)
08:06
魏德尔领先支持率揭秘：成功背后的独家秘诀曝光 (1)
1405次播放01月07日

推荐作者

旅行嘉日记

旅行嘉日记

优质旅游领域创作者
178万粉丝 · 2.2亿播放
去看看
浙江卫视综艺

浙江卫视综艺

浙江卫视综艺官方账号
379万粉丝 · 60.5亿播放
去看看
芒果V直播

芒果V直播

湖南经视官方账号
158万粉丝 · 17.4亿播放
去看看
大圣文刻推文创作中心

大圣文刻推文创作中心

优质生活领域创作者
68万粉丝 · 2亿播放
去看看
小肥皂vlog

小肥皂vlog

优质vlog领域创作者
56万粉丝 · 4311.9万播放
去看看
这知识好冷

这知识好冷

优质科学领域创作者
36万粉丝 · 1.1亿播放
去看看
群星时光铺

群星时光铺

西瓜视频创作者
56万粉丝 · 1.6亿播放
去看看
七浮扇解说

七浮扇解说

优质游戏领域创作者
37万粉丝 · 8487.4万播放
去看看
迪迪Didi

迪迪Didi

博士 付费内容测评专家团成员
110万粉丝 · 7910.2万播放
去看看