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高杰太极
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太极拳开肩的练法
原创
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2020-11-23发布
学会用骨架打拳
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05:28
太极拳沉肩坠肘教学讲解
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太极拳坐胯教学讲解
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太极拳命门后撑教学讲解
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太极拳缠丝教学讲解
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站桩如何出功夫、快速高效出效果
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太极拳如何功夫练上身、如何快速高效实现健身养生的目的
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用胯练拳,活胯强腿,疏通腿部经络,增强腿部力量
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太极拳用脊柱腰背打拳的练法
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太极拳用腰打拳教学
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舒经通络,松活后背,让脊柱灵活强健,身体挺拔有力
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播放中
太极拳开肩的练法
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太极拳落地生根的练法
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练好站桩必须掌握这两点
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太极拳起势很重要,练好起势需要掌握的要点
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单鞭提腿开步这样练可以开胯、疏通腿部经络、增强稳定性
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明白这些基本功才能真正练好太极拳
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龙虎二劲,拧胯发力,松活强健腰胯,疏通腿部经络,增强自身活力
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