全套下半身肌肉拉伸大全1.0，9个动作让你一目了然

下半身的灵活性和柔韧性同样十分重要，并且很容易随着年龄的增长而变差。此外，下半身的拉伸练习可以让我再练习高难度动作时会相对比较容易。比如街头健身中的分腿挺身时，如果我们的髋部足够灵活，就会更加容易，因为这会加大分腿的动作幅度，提高你保持挺身姿势的能力，从而让我们的进步速度变得更快。