10分钟全身肌肉拉伸最新版（可以运动前做），有效放松紧张肌肉

健身运动是离不开拉伸的，任何程度的运动，都需要做一次全身拉伸，一来防止关节损伤，二来放松肌肉。特别是女性朋友，为了能使身材更显修长，拉伸就更是不可缺少。那对于全身性拉伸，应该都做哪些动作呢，下面请看今天新版的拉伸视频。