最全面的全身拉伸训练，有效缓解肌肉酸痛，直观明了一看就会

大家好，今天给大家带来全身的拉伸训练。合理的拉伸不但可以促进新陈代谢，缓解肌肉酸痛，还可以有效改善因为肌肉紧张带来的不良体态。但是正确的拉伸方式也是非常重要的。今天的拉伸训练包括全身的所有部位，讲解了如何正确拉伸，一共17个拉伸动作，时间比较长，希望大家耐心看完。