居家腹部训练计划，7个动作撕裂腹肌，练出完美腹肌马甲线

如何才能对腹肌形成更好的刺激呢？首先，我们在动作的选择上要全面，需要对整个腹部肌肉形成全方位的刺激；然后，我们需要在训练过程中去感受腹部肌肉的收缩与伸展，从而让训练效果更好；再者，我们需要关注腹肌训练以外的其他肌群的训练，因为在这些训练过程中同样可以让腹肌形成刺激；最后，我们还需要关注训练本身是否还适合自己，因为当一组训练可以轻松完成以后其效果就会下降，此时，如果想要保持训练效果，就需要改变动作，去增加动作强度与难度。