C罗腹肌训练（跟练版），在家练出6块腹肌

今天给大家带来C罗的腹肌训练计划，其中包括6个动作，每个动作做4秒，组间休息20秒，一共做3组。不需要任何器材，在家就可以进行训练。动作都是最基础最有效果的动作，适合任何运动水平的朋友，练腹的同时最好进行适当的有氧运动，这样练腹的效果会更加明显。