打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
雷音入象头像
雷音入象
87万粉丝127视频
关注

一动就喘？新手小白如何开始健身才能坚持下去呢？

原创1.3万次播放2020-09-05发布

雷哥的干货分享
4/33

这个视频告诉你，为什么要学会倒立呢？App01:30
这个视频告诉你，为什么要学会倒立呢？
一动就喘？新手小白如何开始健身才能坚持下去呢？App00:51
播放中
一动就喘？新手小白如何开始健身才能坚持下去呢？
长期久坐，下腹赘肉较多怎么办？App00:34
长期久坐，下腹赘肉较多怎么办？
怎样才能通过饮食法则减轻体重呢？App01:00
怎样才能通过饮食法则减轻体重呢？
力量差怎么办？如何提升自己的上肢推力？App00:53
力量差怎么办？如何提升自己的上肢推力？
手臂力量差，健身小白如何提升自己的拉力基础？App01:07
手臂力量差，健身小白如何提升自己的拉力基础？
如何打造麒麟臂？App00:59
如何打造麒麟臂？
健身新手，应如何安排自己的腹肌训练？App00:55
健身新手，应如何安排自己的腹肌训练？
带一个零基础的粉丝去练引体，看我如何快速教会他引体向上！App01:03
带一个零基础的粉丝去练引体，看我如何快速教会他引体向上！
怎样通过俯卧撑来训练身体的协调性和上肢推力？#我的热爱App00:50
怎样通过俯卧撑来训练身体的协调性和上肢推力？#我的热爱
关于新手增肌，雷哥的几点建议！App01:35
关于新手增肌，雷哥的几点建议！
徒手健身可以打造完美体型吗？App01:49
徒手健身可以打造完美体型吗？
骨盆前倾的危害以及如何改善？App01:01
骨盆前倾的危害以及如何改善？
大粗腿的克星，如何才能高效瘦腿呢？App00:43
大粗腿的克星，如何才能高效瘦腿呢？
俯卧撑练胸，你需要知道这些……App01:15
俯卧撑练胸，你需要知道这些……
三种不同标准版本俯卧撑，带你训练身体不同肌肉群！App00:53
三种不同标准版本俯卧撑，带你训练身体不同肌肉群！
为什么白岩松老师强烈推荐所有中国人都练习靠墙静蹲？App00:47
为什么白岩松老师强烈推荐所有中国人都练习靠墙静蹲？
这个视频非常适合在家健身的朋友，一根弹力带练遍你的全身！App00:56
这个视频非常适合在家健身的朋友，一根弹力带练遍你的全身！
度过新手期，弹力带全身加强训练计划，特别适合家庭健身的朋友们App01:04
度过新手期，弹力带全身加强训练计划，特别适合家庭健身的朋友们
开学季，学生党宿舍健身指南！App01:06
开学季，学生党宿舍健身指南！
四肢不胖却只有肚子大，该怎么减呢？App01:05
四肢不胖却只有肚子大，该怎么减呢？
减肚子和练肚子，你真的分得清吗？App01:10
减肚子和练肚子，你真的分得清吗？
敢不敢挑战一下这套国庆假期减脂计划？App01:01
敢不敢挑战一下这套国庆假期减脂计划？
如何练腹更有效？你是没试过这套平板支撑训练法！App01:04
如何练腹更有效？你是没试过这套平板支撑训练法！
臀桥的正确打开方式，你学会了吗？App01:06
臀桥的正确打开方式，你学会了吗？
还在做仰卧起坐瘦肚子吗？赶紧停下来吧！App01:09
还在做仰卧起坐瘦肚子吗？赶紧停下来吧！
如何才能打造出分明有型的3D腹肌？App01:07
如何才能打造出分明有型的3D腹肌？
圆肩驼背都有哪些危害，又该如何改善呢？App01:07
圆肩驼背都有哪些危害，又该如何改善呢？
家庭健身，弹力带练胸动作的常见错误和纠正！App01:02
家庭健身，弹力带练胸动作的常见错误和纠正！
俯卧撑练胸也有先后顺序，你做对了吗？App01:02
俯卧撑练胸也有先后顺序，你做对了吗？
倒立的好处非常多，今天教你七步掌握慢起倒立！App01:21
倒立的好处非常多，今天教你七步掌握慢起倒立！
相关推荐
评论 12

推荐作者

老沈棋牌课堂

老沈棋牌课堂

西瓜视频创作者
18万粉丝 · 8389.9万播放
去看看
瑾扬有氧减脂操

瑾扬有氧减脂操

西瓜视频创作者
103万粉丝 · 1.7亿播放
去看看
三餐四季众成就

三餐四季众成就

优质美食领域创作者
71万粉丝 · 3亿播放
去看看
一只静猪

一只静猪

西瓜视频创作者
544万粉丝 · 1552播放
去看看
平凡的浮生

平凡的浮生

西瓜视频创作者
18万粉丝 · 1.4亿播放
去看看
和猫住

和猫住

优质宠物领域创作者
180万粉丝 · 7607.9万播放
去看看
同学请坐

同学请坐

西瓜视频创作者
286万粉丝 · 1.6亿播放
去看看
爱吃鱼的小鹿同学

爱吃鱼的小鹿同学

优质游戏领域创作者
131万粉丝 · 1.4亿播放
去看看
主播8GK

主播8GK

企鹅电竞签约主播
136万粉丝 · 2842.7万播放
去看看