打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
雷音入象头像
雷音入象
89万粉丝123视频
关注

开学季，学生党宿舍健身指南！

原创1.1万次播放2021-09-06发布

雷哥的干货分享
21/32

度过新手期，弹力带全身加强训练计划，特别适合家庭健身的朋友们App01:04
度过新手期，弹力带全身加强训练计划，特别适合家庭健身的朋友们
开学季，学生党宿舍健身指南！App01:06
播放中
开学季，学生党宿舍健身指南！
四肢不胖却只有肚子大，该怎么减呢？App01:05
四肢不胖却只有肚子大，该怎么减呢？
减肚子和练肚子，你真的分得清吗？App01:10
减肚子和练肚子，你真的分得清吗？
敢不敢挑战一下这套国庆假期减脂计划？App01:01
敢不敢挑战一下这套国庆假期减脂计划？
如何练腹更有效？你是没试过这套平板支撑训练法！App01:04
如何练腹更有效？你是没试过这套平板支撑训练法！
臀桥的正确打开方式，你学会了吗？App01:06
臀桥的正确打开方式，你学会了吗？
还在做仰卧起坐瘦肚子吗？赶紧停下来吧！App01:09
还在做仰卧起坐瘦肚子吗？赶紧停下来吧！
如何才能打造出分明有型的3D腹肌？App01:07
如何才能打造出分明有型的3D腹肌？
圆肩驼背都有哪些危害，又该如何改善呢？App01:07
圆肩驼背都有哪些危害，又该如何改善呢？
家庭健身，弹力带练胸动作的常见错误和纠正！App01:02
家庭健身，弹力带练胸动作的常见错误和纠正！
俯卧撑练胸也有先后顺序，你做对了吗？App01:02
俯卧撑练胸也有先后顺序，你做对了吗？
倒立的好处非常多，今天教你七步掌握慢起倒立！App01:21
倒立的好处非常多，今天教你七步掌握慢起倒立！
相关推荐
评论 18
打开App观看
马克龙三大翻脸！以为我国不会取消空客200亿订单坚持印度产业链#空客 #飞机 #产业链 #真相 #我要上热门
02:44
马克龙三大翻脸！以为我国不会取消空客200亿订单坚持印度产业链#空客 #飞机 #产业链 #真相 #我要上热门
0次播放前天09:53
老板上才艺#滑不倒
00:29
老板上才艺#滑不倒
0次播放3天前
我想和你一起回家，去见你爸再见你妈。#要你 #杨西音子 #每一句都很甜
00:32
我想和你一起回家，去见你爸再见你妈。#要你 #杨西音子 #每一句都很甜
0次播放3天前
#特朗普就职时遇国家降半旗表示不满
01:31
#特朗普就职时遇国家降半旗表示不满
0次播放前天16:48
#朱日和沙场点兵 #中国军人
00:36
#朱日和沙场点兵 #中国军人
828次播放前天10:05
@健力宝官方旗舰店 #快来接你的神仙宝运
00:10
@健力宝官方旗舰店 #快来接你的神仙宝运
0次播放前天17:34
原来这部童年的射击神作连steam上也有 也是一代人的回忆了
06:53
原来这部童年的射击神作连steam上也有 也是一代人的回忆了
2226次播放3天前
# 摩托车事故现场 #
02:20
# 摩托车事故现场 #
2864次播放前天07:35
#一代人的回忆 #百看不厌的春晚 #抹不去的春晚记忆
17:17
#一代人的回忆 #百看不厌的春晚 #抹不去的春晚记忆
0次播放3天前
深圳统建楼没有历史遗留普查的原因#深圳小产权农民房 #深圳统建楼
00:54
深圳统建楼没有历史遗留普查的原因#深圳小产权农民房 #深圳统建楼
0次播放3天前
修改11-1
01:18
修改11-1
16次播放3天前
坟头蹦迪！夜晚大妈在马路上疯狂摇摆，不料下一秒被汽车当场送走
02:44
坟头蹦迪！夜晚大妈在马路上疯狂摇摆，不料下一秒被汽车当场送走
1.1万次播放前天16:42
没有达到预期目标，乌军人海战术失败，第二阶段反攻很快将到来
04:51
没有达到预期目标，乌军人海战术失败，第二阶段反攻很快将到来
1433次播放前天11:59
全民觉醒的时代？ #老百姓关系的事#钱袋子
01:45
全民觉醒的时代？ #老百姓关系的事#钱袋子
1.8万次播放3天前
中美各安其道：相安有益，互斗无益
01:34
中美各安其道：相安有益，互斗无益
119次播放前天17:40
#生活小常识#怎样健康喝水
00:07
#生活小常识#怎样健康喝水
0次播放前天07:42
好善良的姑娘、她是真的爱他#祝福
00:16
好善良的姑娘、她是真的爱他#祝福
618次播放前天19:39
新购彩妆上脸～淡人也能画的海蓝调厌世韩妆！！ #方圆脸 #过年妆容 #妆容教程 #沉浸式化妆
02:34
新购彩妆上脸～淡人也能画的海蓝调厌世韩妆！！ #方圆脸 #过年妆容 #妆容教程 #沉浸式化妆
223次播放前天19:24

推荐作者

大侠客解说

大侠客解说

优质游戏领域创作者
497万粉丝 · 2.8亿播放
去看看
华数文旅

华数文旅

西瓜视频创作者
225万粉丝 · 16.1亿播放
去看看
道上都叫我赤木刚宪1月2日PL专场

道上都叫我赤木刚宪1月2日PL专场

优质时尚领域创作者
480万粉丝 · 4999.8万播放
去看看
夜风犀地

夜风犀地

优质三农领域创作者
36万粉丝 · 2.1亿播放
去看看
爱钓鱼的超哥

爱钓鱼的超哥

优质垂钓领域创作者
116万粉丝 · 3.8亿播放
去看看
大衣哥文化

大衣哥文化

单县大衣文化传媒有限公司董事
61万粉丝 · 1.2亿播放
去看看
比利坦克动画

比利坦克动画

西瓜视频创作者
81万粉丝 · 1.7亿播放
去看看
梅子加油呀

梅子加油呀

优质三农领域创作者
53万粉丝 · 2.9亿播放
去看看
经典象棋

经典象棋

优质体育领域创作者
70万粉丝 · 1.5亿播放
去看看
Aom紫焱

Aom紫焱

优质游戏领域创作者
17万粉丝 · 9289.1万播放
去看看