高效减肥动作大全，详细拆解教学，第三个，动物流基础

今天的视频要教会大家一个动物流的基础动作，这个动作虽然听名字有点奇怪，但它的效果却非常出色，在减脂的同时还能够提高身体的协调能力，挑战心肺功能，更关键的是不需要大场地，在家就能练习。