高效减肥动作大全，详细拆解教学，第七个，鸭子步

今天的视频要教会大家一个既可以提高身体协调性，挑战心肺能力，又可以集中强化下肢基本功能的动作，就是鸭子步。需要说明的是，这个动作并不适合初阶训练者。