拉伸肩胛提肌，很多人都做错，医生分享3种拉伸方法，固定很重要

肩胛提肌的拉伸，2种自我拉伸法，但是自我拉伸没有固定，拉伸不彻底，被动拉伸更彻底。整脊康复，懂肌肉也很重要。