筋长一寸寿延十年 说到容易做到难 这样拾阶而上循序渐进就好

本课分享的盘坐前屈式，可以很好地舒展脊背及全身筋骨。课程中提供了循序渐进的多种训练方案，供朋友们视自身情况选择。从易到难，逐渐提高。