动作简单也不累，却可以激活下半身每个角落。

合集（九） “阳光 健康”中老年瑜伽课堂 第二轮下半身保养

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动作简单也不累，却可以激活下半身每个角落。

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要想膝盖好 练好这组肌肉最重要

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温和锻炼髋关节 腿脚不易老 脏腑更健康

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筋长一寸寿延十年 说到容易做到难 这样拾阶而上循序渐进就好

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身体中轴线 是形体挺拔的基准线 爱美爱健康的您一定要关注它

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后屈膝单腿站立 在内心宁静中实现身体平衡

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喜爱舞蹈的朋友看过来，平衡与形体的融合训练， 将使您更优雅

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我们的瑜伽课不仅有健康 更有阳光和远方 一起美美地练起来吧！

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为啥抬腿很累还抬不高？原因原来在这里！

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不正确的下蹲极易伤及膝盖，掌握这些要领很重要

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第二轮下半身保养综合复习（一） 腰腹臀腿训练组合连贯回练

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第二轮下半身保养复习（二）平衡动作综合回练