如何真正放松下来？放下，才能放松；不介怀一切，也不介怀想法

放松，是一种状态，每时每刻都可以去揣摩的状态。不是睡觉、度假、什么都不做，才能放松。在生活的每时每刻，都可以放松。 在放松的时候，有多少人能够真正的放下一切牵挂，享受悠闲的时光呢？ —————— 写在后面： 很多人在正念之后，会在无形中，形成对正念的期待和执着。心里可能想着，我应该活在当下，应该很正念，应该心无杂念…… 所以，我们之前谈过一期「不执着」，即不执着一切，对正念或冥想也不要执着。 无论你执着于什么，即便那是一个看起来又美好又高尚的东西，那本质上，仍是一种执着。 如果认为「大脑里一点想法没有，才叫放松」，那又是一种新的 「应该是什么」。任何「应该是什么」 和「是什么」之间总是有差距，于是便有了努力、挣扎。 放下任何的「应该是什么」，接受「是什么」。 同样，不介怀一切，对想法也不介怀。