今日立夏，多吃这道凉菜，低脂高钙又清肠，全素多吃也不胖！

今日立夏，是夏季的第一个节气。天气转热，因此要重视精神的调养，加强对心脏的保养，尤其要有意识地保持神清气和、心情愉快的状态，切忌大悲大喜，以免伤心、伤身、伤神。膳食调养中，我们应以低脂、低盐、多维清淡为主。 天热大家就想吃凉拌菜，既可以防暑抗热，也可以减轻肠胃压力，缓解因油腻过重而导致的身体不适。 今天这道腐竹木耳拌黄瓜，低脂高钙又鲜美，提高免疫力还能助消化，这样做太香了，喜欢的朋友照着做起来~