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Wei健身
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11 Day10 30分钟低冲击膝盖友好初级全身燃脂训练 需要哑铃
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2020-04-14发布
11 Day10 30分钟低冲击膝盖友好初级全身燃脂训练 需要哑铃 FUN low impact total body fat burning workout fo
Wei健身 进阶训练 30分钟HIIT
11
/30
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31:37
01 中级水平测试——30分钟低冲击高强度中级有氧燃脂训练
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22:15
02 Day1 20分钟低冲击膝盖友好初级HIIT训练
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21:56
03 Day2 20分钟低冲击膝盖友好无器械HIIT训练
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22:05
04 Day3 20分钟低冲击膝盖友好初级全身低强度有氧恢复训练
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23:52
05 Day4 25分钟低冲击膝盖友好初级有氧训练
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23:35
06 Day5 20分钟低冲击膝盖友好高强度无器械燃脂训练
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36:27
07 Day6 35分钟初级中级有氧燃脂训练
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38:56
08 Day7 35分钟普拉提有氧训练 或者休息一天
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29:11
09 Day8 30分钟低冲击膝盖友好初级有氧燃脂训练 哑铃可选
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29:41
10 Day9 30分钟低强度膝盖友好初级全身有氧燃脂训练
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29:44
播放中
11 Day10 30分钟低冲击膝盖友好初级全身燃脂训练 需要哑铃
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32:36
12 Day11 30分钟低冲击膝盖友好初级中级有氧HIIT训练
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35:47
13 Day12 30分钟低冲击膝盖友好初级全身有氧训练
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33:51
14 Day13 33分钟新手初级低冲击有氧+力量塑型训练 需要哑铃
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47:41
15 Day14 45分钟初级中级全身有氧燃脂训练
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18:12
16 Day15 15分钟拉伸 或者休息一天
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33:19
17 Day16 30分钟有氧燃脂+力量训练 需要哑铃
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27:29
18 Day17(选择性整个视频做两遍) 25分钟间歇有氧训练
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36:26
19 Day18 35分钟中高级有氧塑型+腹肌训练 需要哑铃
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32:46
20 Day19 30分钟中级有氧燃脂训练
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25:14
21 Day20(选择性整个视频做两遍)25分钟高强度有氧燃脂训练
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24:54
22 Day21-1 25分钟无器械有氧+阻力训练
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26:43
23 Day21-2 25分钟TABATA燃脂挑战训练
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38:56
24 Day22 35分钟普拉提有氧训练 或者休息一天
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29:05
25 Day23 30分钟间歇有氧燃脂HIIT训练
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36:22
26 Day24 35分钟高阶HIIT有氧阻力+腹肌训练 需要哑铃
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33:21
27 Day25 30分钟高阶HIIT有氧燃脂训练
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41:07
28 Day26 40分钟搏击+腹肌有氧力量训练
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44:16
29 Day27 45分钟有氧燃脂训练
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34:04
30 Day28 30分钟有氧搏击HIIT挑战训练
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