10分钟放松身心的练习，缓解紧张、恐惧、焦虑

今天带来的是一种身心放松的练习，通过全身肌肉的放松，使人体验到紧张、放松的不同感觉，从而体验到轻松，对身体各个器官的功能也有调节的作用，建议收藏长期练习，支持到自己轻松自在。