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心理咨询师魏伟
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焦虑是因为担心和恐惧,使用暴露疗法,让我们战胜恐惧
原创
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2020-04-11发布
我没知道恐惧只是我们的一个想法,事实并非如此,可我们还是会有恐惧,也会焦虑,今天我教各位一种战胜恐惧的方法:暴露疗法
理解焦虑、转化焦虑,身心的疗愈之旅,轻松自在
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人为什么会焦虑?焦虑本身有什么意义呢
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焦虑是因为担心和恐惧,使用暴露疗法,让我们战胜恐惧
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怎样才能走出焦虑呢?可以这样做,3步走出焦虑
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10分钟放松身心的练习,缓解紧张、恐惧、焦虑
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5分钟转化想法为行动,不再恐惧、焦虑,轻松喜悦
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焦虑是我们的敌人吗?三分钟让我们看清焦虑、理解焦虑、放下焦虑
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当你感到焦虑时,6分钟静心,轻松自在
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几分钟让自己放下焦虑,轻松面对未来
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你如何做能帮亲人缓解焦虑呢?支持到他轻松、自在
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自我对话疗愈疑病焦虑,转化想法,轻松自在
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你为什么会焦虑?可能是因为你太自恋了
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当你焦虑不安时,也在对自己暴力,引发自己更大的痛苦
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几分钟缓解焦虑,放松肌肉和精神,身心轻松
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焦虑症可能是你潜意识自我暴力,觉得自己不够好
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如何全面缓解焦虑呢?做到这3点,轻松自在
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一分钟静心缓解焦虑、抑郁,舒缓压力,放松精神
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为什么会有拖延症,可能是你觉得自己不值得轻松、自在
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6分钟自我同理倾听,改变拖延习惯,自我疗愈
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为什么感到焦虑?理解自己,也是自我疗愈
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自我疗愈焦虑,在静心时,还是胡思乱想怎么办
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身处焦虑没人理解自己的痛苦,我该怎么办?
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放下焦虑、缓解压力,对自己好一点,好久没这么放松啦
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焦虑症自我疗愈会不会很痛苦呀?轻松吗
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你为什么焦虑呢?理解焦虑、放下焦虑
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我这样做化解焦虑、理解焦虑,轻松自在
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为什么会焦虑,可能是因为这样想,你有过这样的焦虑吗
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焦虑没办法静心,可以试试这样做,理解自己才能轻松下来
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焦虑担心未来,试试这样做让自己面对现实,轻松下来
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焦虑失眠脑子里有各种想法,完全睡不着,这样做一觉天亮
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焦虑的时候心跳加快,我该怎么办?试试这样做让自己轻松下来
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焦虑失眠睡不着?几分钟轻松下来,睡个好觉
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