（第十二节）佳木斯快乐舞步健身操-第五套

中老年人在快乐舞步健身的选择与调控中应注意以下几点：注意外界气候的变化、应随季节的变化做出的安排，中老年人进行体育健身多在户外，受季节和气候因素制约较大，在自然环境和气候变化时，应及时调整和变更健身方法、内容和负荷强度；健身时呼吸要自然、轻松，尽量采用腹式呼吸或腹并用的混合呼吸，