打开App
封面图
打开西瓜视频，看完整高清内容
小七健身Pai头像
小七健身Pai
3.6万粉丝1582视频
关注

再粗的腰也能瘦下去，每天原地坚持3分钟，瘦的都是内脏脂肪

原创3069次播放2019-12-12发布

徒手家庭有氧燃脂运动，不跑不跳不伤膝盖，身材一天比一天好
3/20

坚持了半个月的“跳绳式点地”，瘦的都是内脏脂肪，瘦大腿瘦全身App01:17
坚持了半个月的“跳绳式点地”，瘦的都是内脏脂肪，瘦大腿瘦全身
每天左右手各摸地板50次，快速瘦腰瘦大腿，赶走顽固脂肪App01:15
每天左右手各摸地板50次，快速瘦腰瘦大腿，赶走顽固脂肪
再粗的腰也能瘦下去，每天原地坚持3分钟，瘦的都是内脏脂肪App01:15
播放中
再粗的腰也能瘦下去，每天原地坚持3分钟，瘦的都是内脏脂肪
在外跑步不如在家这样下蹲，锻炼四肢协调性，暴瘦全身App01:17
在外跑步不如在家这样下蹲，锻炼四肢协调性，暴瘦全身
坚持了一个月的“机器人摆臂式”，胳膊细了，背薄了人瘦了App01:14
坚持了一个月的“机器人摆臂式”，胳膊细了，背薄了人瘦了
每天坚持原地竞走60次，瘦的都是内脏脂肪，比跑步减肥有效！App01:14
每天坚持原地竞走60次，瘦的都是内脏脂肪，比跑步减肥有效！
公认的瘦腿动作，每天坚持100次，半个月拥有筷子腿、蜜桃臀App01:19
公认的瘦腿动作，每天坚持100次，半个月拥有筷子腿、蜜桃臀
坚持了一个月的“侧弯腰式”，腰变细、肚子越来越平App01:21
坚持了一个月的“侧弯腰式”，腰变细、肚子越来越平
出去跑步不如在家抬腿击掌，瘦腿瘦手臂，胜过跑步1000米App01:21
出去跑步不如在家抬腿击掌，瘦腿瘦手臂，胜过跑步1000米
150斤瘦到100斤，1组动作坚持1个月肚子平了，瘦全身App01:22
150斤瘦到100斤，1组动作坚持1个月肚子平了，瘦全身
在外跑步不如在家踢腿，每天坚持3分钟，锻炼核心力量，暴瘦全身App01:20
在外跑步不如在家踢腿，每天坚持3分钟，锻炼核心力量，暴瘦全身
在外跑步不如在家弯腰，锻炼腰部力量同时拉伸腿部线条，快速瘦腰App01:20
在外跑步不如在家弯腰，锻炼腰部力量同时拉伸腿部线条，快速瘦腰
一个抬腿动作，拉伸腿部线条，锻炼大腿内侧，半个月瘦成小细腿App01:20
一个抬腿动作，拉伸腿部线条，锻炼大腿内侧，半个月瘦成小细腿
出去跑步不如在家挥手踢腿，瘦腿瘦手臂，胜过跑步1000米App01:19
出去跑步不如在家挥手踢腿，瘦腿瘦手臂，胜过跑步1000米
坚持了一个月的“屈膝摆臂式”，拉伸腿部柔韧，腿细了人瘦了App01:16
坚持了一个月的“屈膝摆臂式”，拉伸腿部柔韧，腿细了人瘦了
在外跑步不如在家弯腰拉伸，坚持一个月，腰细了，腿瘦了，人年轻App01:20
在外跑步不如在家弯腰拉伸，坚持一个月，腰细了，腿瘦了，人年轻
每天坚持原地竞走100次，瘦的都是内脏脂肪，肚子一天比一天平！App01:16
每天坚持原地竞走100次，瘦的都是内脏脂肪，肚子一天比一天平！
最近很火的减肥动作，原地点脚走步3分钟，增强体质气色好，简单App01:18
最近很火的减肥动作，原地点脚走步3分钟，增强体质气色好，简单
最近很火的减肥动作，原地走步3分钟，瘦腿瘦全身，简单！App01:16
最近很火的减肥动作，原地走步3分钟，瘦腿瘦全身，简单！
每天坚持10分钟的开合跳，半个月瘦肚子减大腿，赘肉不见了App01:17
每天坚持10分钟的开合跳，半个月瘦肚子减大腿，赘肉不见了
相关推荐
评论 0
打开App观看
致敬一代伟人，缅怀伟人
00:13
致敬一代伟人，缅怀伟人
1064次播放3天前
《野花香》原唱歌手莫斯满来到木森大舞台，低调站在台下
59:23
《野花香》原唱歌手莫斯满来到木森大舞台，低调站在台下
0次播放11小时前
第一眼：这个小哥哥身材真好！第二眼：哟～单腿骑行侠士，佩服👍
00:15
第一眼：这个小哥哥身材真好！第二眼：哟～单腿骑行侠士，佩服👍
0次播放前天16:29
#浅跳一下 #一学就会系列 #跟你的姐妹一起拍 #御姐
00:10
#浅跳一下 #一学就会系列 #跟你的姐妹一起拍 #御姐
1次播放昨天08:00
听风的蚕：日本凉月号驱逐舰强闯事件
32:25
听风的蚕：日本凉月号驱逐舰强闯事件
400次播放3天前
#番茄小说 出生镇压百鬼#番茄免费小说看后续
11:56
#番茄小说 出生镇压百鬼#番茄免费小说看后续
12次播放3天前
#致敬英雄#爱我中华#正能量
00:12
#致敬英雄#爱我中华#正能量
6501次播放前天18:56
看的出来莫莫很无语#捷克狼犬莫尼诺 #蒙顶山的卧龙凤雏
00:15
看的出来莫莫很无语#捷克狼犬莫尼诺 #蒙顶山的卧龙凤雏
0次播放前天09:32
#创作灵感 #农村土猪 #镇雄 这种猪的后腿五花肉腌腊肉才是最好的
00:14
#创作灵感 #农村土猪 #镇雄 这种猪的后腿五花肉腌腊肉才是最好的
0次播放前天18:45
只要不赖，还愿意动手化化妆，离美就更近了一点。 #沉浸式化妆
00:59
只要不赖，还愿意动手化化妆，离美就更近了一点。 #沉浸式化妆
0次播放前天16:06
有什麼好的調酒可以介紹嗎？？ #微醺时刻 #啊源星探 #好喝不贵
01:26
有什麼好的調酒可以介紹嗎？？ #微醺时刻 #啊源星探 #好喝不贵
0次播放前天19:41
《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，1119观看精彩后续 #我的观影报告
01:29
《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，1119观看精彩后续 #我的观影报告
805次播放昨天03:50
俄乌冲突中国绝不能参战！若台海爆发冲突，俄罗斯愿帮我们吗？
26:52
俄乌冲突中国绝不能参战！若台海爆发冲突，俄罗斯愿帮我们吗？
684次播放前天18:35
第四集：父母恩情是我们一辈子都无法回报 、千万不要跟你母亲算账#真实事件 #方言 #记录真实生活 #农村生活
03:38
第四集：父母恩情是我们一辈子都无法回报 、千万不要跟你母亲算账#真实事件 #方言 #记录真实生活 #农村生活
367次播放3天前
亚洲已经没有 中国队能输的球队了！ #国足
00:49
亚洲已经没有 中国队能输的球队了！ #国足
0次播放前天16:58
我国又诞生了，一座新城市！
09:57
我国又诞生了，一座新城市！
7641次播放前天12:34

推荐作者

魔哒君

魔哒君

知名游戏领域创作者
304万粉丝 · 5亿播放
去看看
我是嗨大兴

我是嗨大兴

优质游戏领域创作者
240万粉丝 · 3.5亿播放
去看看
电影哔哔叽

电影哔哔叽

优质影视领域创作者
67万粉丝 · 1.5亿播放
去看看
营养师美真

营养师美真

惠州市营养师协会三级公共营养师 健康领域创作者
194万粉丝 · 3.3亿播放
去看看
环球时报国际

环球时报国际

环球时报国际官方账号
273万粉丝 · 14.8亿播放
去看看
倩倩的小饭桌

倩倩的小饭桌

西瓜视频创作者
614万粉丝 · 1590.6万播放
去看看
洛神

洛神

西瓜视频创作者
102万粉丝 · 8995.4万播放
去看看
边牧蛋糕

边牧蛋糕

优质宠物领域创作者
484万粉丝 · 297.1万播放
去看看
致自己

致自己

西瓜视频创作者
283万粉丝 · 1.2万播放
去看看