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小七健身Pai
跟着小七健康美丽瘦下去!
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这组动作提升臀线，增加臀部肌肉。使臀部更加饱满。达到翘臀目的
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臀桥，锻炼核心肌肉，预防腰椎疾病，一起来做一做
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颈椎经络堵塞，头晕失眠，练一练颈椎拉伸操，改善症状人轻松
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每日拉一拉，手臂经络通一通，释放肩颈压力，愉悦心情
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06月06日
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每天半蹲跳撅屁股，轻松练成蜜桃臀，还能瘦大腿，适合所有女性
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06月05日
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入门级翘臀训练，饱满挺翘的臀部线条，每天10分钟轻松搞定
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06月04日
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每天在家踏椅子，练了20天，腰细了，大象腿没有了
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06月01日
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05月31日
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最强燃脂动作波比跳教学，爆炸感的燃脂效果，极限压榨你的脂肪！
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05月30日
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5分钟臀腿温和拉伸，拒绝粗壮双腿，每天一遍消耗双腿脂肪
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05月29日
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