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小七健身Pai
跟着小七健康美丽瘦下去!
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滑雪起跳，全身减脂，提臀练腿增强身体协调性，还能提高心肺功能
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07月18日
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三伏天暴汗燃脂！肥肉猛猛掉❗️暴汗燃脂瘦全身
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07月16日
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全身燃脂，瘦身减肥训练，每天坚持练一练，轻松燃脂脂瘦全身
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07月15日
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健身房必练的高效瘦肚子核心训练，夏天炫腹全靠它了，马甲线腹肌
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07月13日
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弹力带翘臀跟练～零基础告别妈妈臀～建议每周练习3-4次
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07月12日
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居家也能改善臀凹陷！跟着做螃蟹走改善臀凹陷
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07月11日
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在家就可以练，运用瑜伽球，快速全身燃脂，减掉赘肉！
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07月10日
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瑜伽球核心训练，强化身体核心力量，提升平衡与稳定性
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不去健身房，瑜伽球居家瘦腹练核心的动作！
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07月08日
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瑜伽球核心训练，改善体态+增加身体灵活性，刺激深层肌肉
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07月07日
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如何使用瑜伽球锻炼腰腹？教你这个简单的动作，增强核心稳定性
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07月04日
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动感瑜伽球，2分钟暴汗瘦全身，好玩又有效！
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07月03日
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燃脂球瑜伽瘦腰，瘦腹练习
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06月29日
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提升自身协调性！提全身锻炼强壮与平衡！缓慢与控制
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06月28日
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居家徒手减全身动作，赶紧收藏打卡吧
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06月27日
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燃脂塑形！普拉提全身运动，增强核心、提升柔韧性！
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06月26日
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躺着就可以练核心，瘦肚子，修复腹直肌。
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06月25日
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平板支撑的正确✅打开方法平板支撑是练核心的基础动作
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06月24日
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这组动作提升臀线，增加臀部肌肉。使臀部更加饱满。达到翘臀目的
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06月23日
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臀桥，锻炼核心肌肉，预防腰椎疾病，一起来做一做
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