打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
大福瘦身训练营头像
大福瘦身训练营
16万粉丝1444视频
关注

腿部杠铃深蹲练腿，燃脂腿部肌肉的瘦身动作，30分钟消耗卡路里

原创1.1万次播放2019-11-27发布

66个健身房器械到底如何使用，全面讲解操作和使用以及注意事项
1/66

腿部杠铃深蹲练腿，燃脂腿部肌肉的瘦身动作，30分钟消耗卡路里App01:02
播放中
腿部杠铃深蹲练腿，燃脂腿部肌肉的瘦身动作，30分钟消耗卡路里
燃脂训练瘦小腿，坐姿提踵锻炼比目鱼肌，30分钟消耗多余卡路里App01:01
燃脂训练瘦小腿，坐姿提踵锻炼比目鱼肌，30分钟消耗多余卡路里
健身练腿燃脂腿部肌肉群，1个动作练习臀部塑形，消耗多余卡路里App01:15
健身练腿燃脂腿部肌肉群，1个动作练习臀部塑形，消耗多余卡路里
健身瘦小腿，单腿站姿提踵燃脂小腿多余脂肪，30分钟雕刻肌肉线条App01:01
健身瘦小腿，单腿站姿提踵燃脂小腿多余脂肪，30分钟雕刻肌肉线条
大象腿怎么瘦，燃脂瘦身除了清淡饮食，健身器械运动必不可少App01:00
大象腿怎么瘦，燃脂瘦身除了清淡饮食，健身器械运动必不可少
女生燃脂瘦大腿，靠每天健身消耗多余卡路里，这个动作效果更好App00:59
女生燃脂瘦大腿，靠每天健身消耗多余卡路里，这个动作效果更好
大象腿怎么瘦，1个动作轻松解决，多次数轻重量练习急速减脂App01:01
大象腿怎么瘦，1个动作轻松解决，多次数轻重量练习急速减脂
负重箭步蹲训练动作，1个可以随时随地减肥动作，比深蹲更有效App01:12
负重箭步蹲训练动作，1个可以随时随地减肥动作，比深蹲更有效
弓步蹲锻炼大腿前侧，30分钟减脂塑形，1个动作快速爆汗App01:05
弓步蹲锻炼大腿前侧，30分钟减脂塑形，1个动作快速爆汗
窄距杠铃深蹲训练动作，1个基础动作打造腿部线条，30分钟爆汗App01:01
窄距杠铃深蹲训练动作，1个基础动作打造腿部线条，30分钟爆汗
杠铃有氧篇：屈腿硬拉锻炼臀大肌，刺激臀部线条有一个利器，坚持App01:15
杠铃有氧篇：屈腿硬拉锻炼臀大肌，刺激臀部线条有一个利器，坚持
臀大肌塑形经典动作，孤立臀大肌5分钟爆汗，快速燃脂轻松瘦身App00:57
臀大肌塑形经典动作，孤立臀大肌5分钟爆汗，快速燃脂轻松瘦身
1个臀部训练动作，用弹力绳锻炼臀部肌肉，塑造完美线条App00:39
1个臀部训练动作，用弹力绳锻炼臀部肌肉，塑造完美线条
固定深蹲器训练，新手健身更需要安全和保护，1个动作轻松解决App01:04
固定深蹲器训练，新手健身更需要安全和保护，1个动作轻松解决
15分钟爆臀训练技巧，高效燃脂塑造臀型，减掉多余臀部赘肉App01:01
15分钟爆臀训练技巧，高效燃脂塑造臀型，减掉多余臀部赘肉
徒手无氧篇：臀大肌训练动作，1个动作减脂塑形打造臀部线条App01:01
徒手无氧篇：臀大肌训练动作，1个动作减脂塑形打造臀部线条
徒手无氧篇：下半身臀大肌训练技巧，1组动作练2个部位，爆汗App01:01
徒手无氧篇：下半身臀大肌训练技巧，1组动作练2个部位，爆汗
无氧篇|固定器械练臀,4大肌肉群练习减肥效果最好，消耗卡路里App00:46
无氧篇|固定器械练臀,4大肌肉群练习减肥效果最好，消耗卡路里
臀大肌的练习动作，1组杠铃深蹲练习臀大肌的肌力，腰背挺直App01:19
臀大肌的练习动作，1组杠铃深蹲练习臀大肌的肌力，腰背挺直
自由大重量杠铃深蹲，1个臀部打造的经典动作，高效燃脂塑形App01:08
自由大重量杠铃深蹲，1个臀部打造的经典动作，高效燃脂塑形
臀大肌的锻炼流程，1组动作练习翘臀，让穿衣服更有型App00:56
臀大肌的锻炼流程，1组动作练习翘臀，让穿衣服更有型
6块腹肌得这么练，垂式抬腿练习下腹部，甩掉大肚腩从现在开始App01:21
6块腹肌得这么练，垂式抬腿练习下腹部，甩掉大肚腩从现在开始
臀大肌的训练技巧，1个自重深蹲练习翘臀，每天坚持30分钟App01:17
臀大肌的训练技巧，1个自重深蹲练习翘臀，每天坚持30分钟
瘦肚子去健身房试试这个器械，1个月练出腹部马甲线，快来试试App00:55
瘦肚子去健身房试试这个器械，1个月练出腹部马甲线，快来试试
健身练背不会？健身教练：这个固定高位下拉器械，解决练背问题App01:15
健身练背不会？健身教练：这个固定高位下拉器械，解决练背问题
三角肌后束的训练动作，固定器械飞鸟塑造线条，每天30分钟App01:04
三角肌后束的训练动作，固定器械飞鸟塑造线条，每天30分钟
健身房固定器械练胸就靠它，1个动作练习胸大肌，新手女生也能做App01:14
健身房固定器械练胸就靠它，1个动作练习胸大肌，新手女生也能做
胸大肌中部练习动作，龙门架绳索夹胸，雕刻胸部线条细节App00:50
胸大肌中部练习动作，龙门架绳索夹胸，雕刻胸部线条细节
龙门架下胸的练习方法技巧，1个器械4种使用方法，练习大肌肉群App00:44
龙门架下胸的练习方法技巧，1个器械4种使用方法，练习大肌肉群
哑铃夹胸训练，1个动作练习胸大肌分离度，每天30分钟效果看得见App01:16
哑铃夹胸训练，1个动作练习胸大肌分离度，每天30分钟效果看得见
相关推荐
评论 6
打开App观看
00:29
0次播放01月07日
今天还有搭子去佛光吗#滑雪vlog
00:19
今天还有搭子去佛光吗#滑雪vlog
0次播放01月07日
《鬼谷秘术：朱国宝大法》
00:09
《鬼谷秘术：朱国宝大法》
47次播放01月08日
（满江红.和郭沫若同志）毛泽东1963年作.毛泽东诗词鉴赏 #（满江红.和郭沫若同志）毛泽东1963年作.毛泽东诗词鉴赏##让学生记住诗词#分享唐诗宋词元曲#（点头像.进主页.横屏观看更清晰）#俄乌战争时局
02:34
（满江红.和郭沫若同志）毛泽东1963年作.毛泽东诗词鉴赏 #（满江红.和郭沫若同志）毛泽东1963年作.毛泽东诗词鉴赏##让学生记住诗词#分享唐诗宋词元曲#（点头像.进主页.横屏观看更清晰）#俄乌战争时局
0次播放01月08日
俄设双重策略，东方巨龙将如何抉一？
01:09
俄设双重策略，东方巨龙将如何抉一？
28万次播放01月09日
黄皮子半夜找我讨封被我抓进了局子 #搞笑动画
02:52
黄皮子半夜找我讨封被我抓进了局子 #搞笑动画
0次播放01月09日

推荐作者

青青世界广场舞

青青世界广场舞

优质广场舞领域创作者
259万粉丝 · 10.3亿播放
去看看
云科技

云科技

肇庆市视榜信息科技有限公司法定代表人
279万粉丝 · 13.4亿播放
去看看
肉蛋儿有个喵

肉蛋儿有个喵

优质宠物领域创作者
50万粉丝 · 2.2亿播放
去看看
杰里德Jared

杰里德Jared

优质搞笑领域创作者
73万粉丝 · 5241.5万播放
去看看
智言妙品

智言妙品

西瓜视频创作者
37万粉丝 · 4亿播放
去看看
经典老歌坊

经典老歌坊

西瓜视频创作者
116万粉丝 · 1.1亿播放
去看看
海报新闻

海报新闻

海报新闻官方账号
1735万粉丝 · 8337万播放
去看看
大大零电影

大大零电影

西瓜视频创作者
52万粉丝 · 9612.3万播放
去看看