想要塑形的你，用这4招放松全身肌肉，是越滚越瘦、线条感美极了

泡沫轴在训练前你可以用它来激活目标肌肉，在训练后可以用它来放松身上僵硬的肌肉，也可以用来放松软组织，提高关节的活动度，但是并不是每个地方都可以用来放松的，不过这仅仅限于胸椎或者中背以上的部位。