还没学会送髋的跑者福利来啦，3招教你送髋，练完基础好、能力强

跑步运动在于下肢发力，在跑步时，下肢通过臀部肌肉、大腿肌肉、小腿肌肉的交替协调收缩，起到支撑、传递力量和缓冲的作用，核心在跑步时保持收紧稳定状态，目的是为提供有力支撑，是整个动力链的源头。