导引养生功十二法 第五式——躬身掸靴 | 「康养课堂」

该式学练，意在帮助大家，进一步建立肾脏养生的科学理念和方法。 既要加强转体整脊来畅通督脉，又要大幅度俯身来壮腰固肾；不仅要去除身体的尘埃，还要掸掉心灵的尘埃。 中医认为：“惊恐伤肾”，我们生活中不要妄自菲薄、摒弃患得患失的思想，做到孔子提出的“慎独”，就可以有效护肾养肾。