导引养生功十二法 第四式——纪昌贯虱 | 「康养课堂」

该式意在帮助大家明确十二法的学习，不仅要有坚定的信念，同时还须注意掌握科学、有效的锻炼方法，苦练加巧练。另外，该式到第六式是十二法的核心部分，重在“强腰固肾”，因为肾为先天之本，主宰着人的“生、长、壮、老、已”的过程；三式动作巧妙的遵循“督脉贯脊属肾”“腰为肾府”“足为肾之根”“