干货！跟着练：用冥想应对入睡困难

如果你有入睡困难，可以打开这个视频，跟着练习，让身心放松，让大脑进入睡眠模式！冥想可以成为生活方式，这不是催眠，失眠和睡眠管理，导师引导，干货。