冥想进阶次第：从入门到精通

冥想不仅是保持身心健康的方法，更是一种生活方式。做到这一点不难，有路可走。本人根据多年经验，把冥想分为放松、静心、观想和入定四个阶段。在不同阶段，有不同的标志以及抗疲劳、抗抑郁、抗焦虑和疗愈的不同效果。