冥想方法讲解 + 一起冥想片刻；不受想法打扰的心，是自然的心

正念冥想、呼吸冥想入门方法讲解，简明扼要，通俗易懂，特别点出冥想的要领，其中包括两小段（2-3）分钟的冥想练习。大家可以跟随视频，一起冥想。 适合冥想新手，冥想入门，冥想初学者，正念练习。 本期视频走进大自然，在森林的草地上冥想，让身心回归自然，放松减压。 当内心平静的时候，也是自然的一部分。 当一个内心不受想法打扰的时候， 这个内心才有自由的空间去感受和欣赏这美妙的自然。 视频结尾，有森林天空的延时镜头，看天外云卷云舒，感叹大自然的博大、魅力。 结尾镜头很漂亮，值得一看 ~！