八段锦背面示范。八段锦具有悠久的历史,作为健身功法,八段锦养生保健方面的功效明显。不仅有助调理气血,促进人体新陈代谢,而且可以改善不良心理状态。如果长期坚持练习八段锦,具有保精、养气和存神的作用,还可以健壮体质、抗疫祛病、延年益寿。长期坚持练习八段锦对充分发挥八段锦功效和作用非常