完整的《健身气功八段锦》教学示范，有呼吸方式和动作口诀，完美

预备势两脚平行与肩宽，双手侧摆抱腹前，身松体正心平静，调整呼吸守丹田。动作柔和要自然，屈膝切莫超脚尖，沉肩坠肘腋下虚，深长细匀息连绵。两手托天理三焦 两臂垂落手翻转，十指交叉捧腹前，缓慢上托看掌举，平视上撑意通天。十趾抓地臂撑展，两手下落松双肩，调理三焦经络通，平衡阴阳五脏安。左