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坐姿山羊挺身练哪里
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健身干货|如何正确的做【山羊挺身】，练臀还是练背？别做错了
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2020-11-30
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【山羊挺身】再这样练腰就没了|新手教学向
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2020-10-17
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臀部训练，罗马椅山羊挺身，美化臀部线条，塑造饱满翘臀
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2020-02-19
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罗马椅的竖脊肌训练，教你一个山羊挺身动作，让身姿更加挺拔
2020-03-30
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罗马椅山羊挺身训练，锻炼竖脊肌的耐力与力量，强化腰部核心
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2020-03-26
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罗马椅山羊挺身，练臀和练背都行！这里讲解练臀时的要点。
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2022-05-12
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健身房沉浸式背部训练
2022-10-31
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山羊挺身训练教学，有效锻炼臀部和大腿后侧，简单有效
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2020-02-27
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山羊挺身，挡板位置不同所练目标肌肉不同
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2021-10-20
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腰痛、背痛、臀部疼痛？竖脊肌你练了吗？ #竖脊肌 #山羊挺身
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2022-09-09
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罗马椅做山羊挺身练臀，为什么你会腰酸，腘绳肌发力大过臀大肌
2022-05-02
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介绍用山羊挺身凳拉伸腹部的动作，练腹肌后通过拉伸才能充分生长
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2020-07-12
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山羊挺身 动作及注意事项 主要分5点
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2024-02-05
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0基础健身，今天教你山羊挺身
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2022-07-06
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针对竖脊肌的专业训练，学会这招山羊挺身，改善久坐导致的背痛
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2019-12-28
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1个动作练出美背，强化竖脊肌保护脊柱，提高腰部力量一起来试试
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2019-10-09
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“山羊挺身”这个动作，下背竖脊肌起稳定作用，真正的发力在臀腿
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2018-07-28
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山羊挺身，竖脊肌训练，增加腰部承受力，有效保护腰背脊柱
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2020-01-19
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山羊挺身竖脊肌动作，使用健身房罗马椅训练，提高肌力肌耐力
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2020-02-21
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四种山羊挺身训练方法，让你的腰无比强大，远离各种腰痛和腰伤
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2022-08-25
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3D动画课堂｜山羊挺身动作分析与常见错误
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2017-10-23
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一个王牌动作，变式山羊挺身，打造下背阔，竖脊肌和上臀
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2024-01-01
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锻炼竖脊肌，一招“山羊挺身”就够了，臀腿发力是关键
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2019-12-16
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山羊挺身训练，有效训练臀部上侧肌肉，练出饱满翘臀
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山羊挺身「腰臀部」腰部臀部综合训练
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3D动画课堂｜山羊挺身动作分析与常见错误
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2017-10-23
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“山羊挺身”人人都会，但是做对了吗？强肾壮腰椎越来越好！
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2022-01-18
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山羊挺身，练腿练臀练背阔肌，每天5组，通经络气血
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2020-08-15
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山羊挺身，练腰腹力量
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2022-04-16
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做山羊挺身的时候，如何让臀受力多腰受力少？
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2019-12-31
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如何正确的做山羊挺身？练背or练臀？别做错了！
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2021-09-17
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#臀部训练 #山羊挺身 #上臀训练 练山羊挺身腰疼的姐妹看过来
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2022-02-19
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【上臀动作】山羊挺身练上臀，3个重点必须掌握
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腰突战士理解的山羊挺身#健身 #腰痛 #运动
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2023-07-25
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山羊挺身是一个练腰的动作吗？｜三步法教你解锁最佳练臀姿势！
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2020-06-29
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【状态直检】练背了，今天把上一轮的实力推换成了山羊挺身
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3D动画健身教程，山羊挺身矫正练习，你的姿势对没有
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如果想有一个棒棒哒的腰，来练山羊挺身吧。
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如何挺直腰板做人？1个山羊挺身动作，锻炼竖脊肌，预防腰肌劳损
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新手该如何锻炼臀部？教你1个山羊挺身的动作，充分刺激臀部肌肉
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2020-01-27
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最新作品发布时间：2025-09-04 19:08:16
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