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头顶墙练颈椎
03:49
颈椎练习功法之额头顶墙，双手背贴双肾绷紧全身，修正颈椎曲线
25次播放
2022-07-17
02:56
颈椎病大多可以完全康复！每天花5分钟练“贴墙功”，好得更快！
1261次播放
2019-03-30
00:38
【体态矫正】纠正头前移颈前伸第一集：头顶泡沫轴延长颈椎
30次播放
2019-12-30
02:10
护颈操，一张纸巾一面墙，每天头压纸巾，颈椎立马就舒服了
1533次播放
2020-04-14
03:41
肩周炎，颈椎病最怕‘靠墙站’！1天30秒，肩颈健康浑身都舒服
3067次播放
2021-04-03
02:14
手肘顶墙拉长脖子，瘦肩膀消除斜方肌，保护颈椎，好处太多了
699次播放
2020-04-10
02:16
无手支撑头倒立
6次播放
2023-07-06
04:17
国家级名老中医的强颈椎锻炼法，有颈椎问题的快学起来
7588次播放
2021-11-11
01:09
每天10次面墙蹲拉伸锻炼颈椎、胸椎、腰椎、抵椎和尾椎和治疗腿疾
34次播放
2019-08-21
01:39
颈椎疼、颈椎不好，每天扶墙3分钟，脖子通了，颈椎1天比1天健康
577次播放
2020-11-13
06:47
脖子酸痛僵硬？美女护士教你5分钟的颈椎操，轻松缓解颈椎疼痛
1287次播放
2020-01-14
01:32
疫情期间宅在家里，一扇墙可以甩掉拜拜肉颈椎得到缓解，效果不错
17次播放
2020-02-19
04:09
颈椎最喜欢的九个动作，练一个好一个！颈椎锻炼操，收藏跟练！
977次播放
2023-09-10
03:12
颈椎最喜欢这3个动作，每天5分钟，练完后浑身轻松，改善肩颈背痛
58次播放
2023-05-25
04:50
双手抱凳子头顶墙 这动作女人能做男人却做不了 不信你也来试试
108次播放
2019-12-05
01:27
每天靠墙站10分钟，颈椎舒服、腰椎不酸痛，身材也越来越好
370次播放
2020-08-05
00:39
视频:有趣的试验，弯90度头顶墙，双手拿板凳再起来站直，你行吗
1次播放
2019-12-01
08:35
全套肩颈操，富贵包，每天坚持✊十分钟，越练越轻松
68次播放
2022-11-20
02:00
得了颈椎病怎么办？教你一套正确动作有效缓解疼痛，改善曲度变直
444次播放
2024-08-14
30:55
颈椎最喜欢的五个动作，每天3分钟，打造您的天鹅美颈，收藏练习
177次播放
2022-11-29
01:47
颈椎不好、颈椎难受，1个小动作，每天30下，打开颈椎，全身舒服
365次播放
2023-12-02
03:45
全套颈椎锻炼操，适合所有人居家练习
485次播放
2024-05-05
31:11
颈椎堵全身堵，每天十分钟颈椎操，疏筋通络，调理情绪气血足
3028次播放
2024-07-15
07:57
颈椎不好请注意，你知道正确的颈椎锻炼方式吗？需要注意什么？
9次播放
2020-12-13
03:15
康复颈椎要用正确动作，掌握要领每天做10次，让颈椎轻松健康
211次播放
2019-12-21
01:33
保护自身颈椎，专家带来三步保健操，在家就可以练习
350次播放
2022-09-26
02:54
颈椎康复操，每天8分钟，改善头前引、颈曲变直，颈椎越来越舒服
24次播放
2023-08-11
03:13
1个动作改善颈椎，脖子疼、颈椎疼，每天3分钟，颈椎1天天健康
1287次播放
2021-06-24
04:30
2个动作，专管颈椎疼，颈椎不好的人，做1天好1天
70次播放
2020-06-23
02:08
这套“颈椎操”真的好，就练了2遍，整个身体都舒服了，简单有效
321次播放
2023-10-17
03:13
正确锻炼颈椎手法，每天10次，告别肩颈痛，脖子酸胀，颈椎更舒服
124次播放
2020-06-19
07:31
颈椎不好毛病多，脖子僵硬又手麻！锻炼颈椎转头法，效果绝佳
2255次播放
2023-03-19
04:48
最简单最有效，脊柱颈椎的锻炼！
15次播放
2024-04-11
04:12
面墙深蹲正确做法，每天10个，拉伸锻炼颈椎、胸椎、腰椎、尾椎
369次播放
2020-01-08
12:47
流传千年养生功《易筋经》每天练一练消除颈椎肩周腰椎等不适症状
35次播放
2021-11-19
02:51
6节颈部操，每天坚持锻炼10分钟，颈椎越来越舒服
55次播放
2024-07-17
01:16
头顶毛巾缩下巴2分钟，拉回脖子，消灭脖子后面的大包，颈椎也舒
18次播放
2020-07-27
04:16
低头玩手机 = 头顶 50 斤？做好这几个动作，远离颈椎病！
7次播放
2019-11-30
00:29
腰椎颈椎和膝盖不好，一个推墙动作，统统解决？
67次播放
2019-08-31
05:52
有网友说我顶墙方法不对，要用弓步顶墙锻炼，这样应该对了吧
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2023-10-18
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最新作品发布时间：2025-08-20 19:50:58
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