护颈操，一张纸巾一面墙，每天头压纸巾，颈椎立马就舒服了

哈喽大家好，我是大鹏 所有的颈椎问题，包括颈椎的退行性病变，颈椎间盘突出，颈椎曲度变直等等所有的颈椎病，都是从颈椎不稳定的开始的，也就是说，颈椎周围的韧带，肌肉，筋膜变得松弛了， 今天大鹏教大家一个特别容易，但是效果特别好的稳定颈椎的动作，我们会用到一包纸巾 大家都学会了吗？ 这个动作随时随地可以练，很好的稳定我们的颈椎，做完脖子热热的很舒服的，低头族一定腰经常练，有颈椎问题的可以慢慢得到改善，没有颈椎问题可以预防颈椎病， 今天的视频就到这里，我是大鹏，专业的运动营养师，运动康复师，在头条上我已经免费帮助上万人成功减肥，如果你也减肥的需求可以关注我哦