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双腿上肩教程
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练好肩膀，这些动作千万不要做错了
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2024-07-27
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四个方法，把肩膀锻炼透！练完很舒服
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2023-11-17
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如何高效练好整个肩部？从这15个动作里挑！#科学健身 #肩部训练
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2023-09-13
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肩部是身体的十字路口，三个动作，练透肩膀！气血一通浑身轻松
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2023-11-22
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肩部训练详解，十个最好的肩部动作#增肌 #健身教学 #肩部训练
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2023-06-20
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全套肩颈操，完整跟练版，坚持一段时间，肩膀越来越舒服
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2022-11-02
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新手在家徒手练肩，做好以下几个动作也能练出好看有型的肩膀！
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2024-05-22
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五个最佳肩部功能性训练动作，强化肩周围肌肉，让你远离肩痛
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2024-03-19
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健身常用的十个黄金肩部训练动作，最后三个
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2023-03-31
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健身：五个最好的肩部训练动作，帮助你撑爆衣袖！#健身干货
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2024-08-12
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大众健身广场舞《最贵是健康dj》肩部练习，附详细分解教学
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2019-06-27
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4个最好的肩部训练动作，帮你打造饱满的3D宽肩
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2023-08-23
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【跟练版】一套徒手健身动作锻炼全身（胸、肩、臂、腿、腹、背）
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2024-05-22
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练肩｜最好的3个动作（新手&中手版）
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2023-12-13
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#全套肩颈操#每天坚持十分钟全身都轻松#动作简单易学适合所有人
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2024-03-26
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肩周炎颈椎痛，一起来练习《肩颈操》口语讲解，健康养生不费力！
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2020-11-06
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非常规的肩部训练：5个动作带你打造饱满3D宽肩
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2023-11-29
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收藏过亿的肩部训练！跟俄罗斯大兵练5个动作，30天打造3D宽肩！
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2023-04-12
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保姆级的肩部训练攻略：5个动作打造3D宽肩
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2023-12-13
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5个肩部训练动作，让你练成爆火立体 双开门宽肩
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2024-01-11
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全套肩颈操 ，每天早起这样练，简单有效 适合所有人
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2023-07-31
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4分钟训练肩膀？徒手在家训练肩部，练出完美3D肩膀！
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2023-07-04
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肩颈不舒服在家这样练，完整版肩颈操早晚10分钟，早练早受益哦
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2024-04-14
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肩颈操每天十分钟
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2023-11-19
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虎头肩，3D肩，最佳训练流程，练到爆炸，练到起飞。练到怀疑人生
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2020-07-06
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《全套肩颈》每天十分钟练一练真轻松
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2024-01-16
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肩不直别只怪斜方肌！新手5分钟肩膀头训练，徒手拥有直角肩～
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2021-05-12
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肩颈酸痛，手臂麻木，每天练10分钟，有效缓解疼痛，完整版慢动作
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2023-09-08
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全套肩颈操，头晕失眠、脖子僵硬、手臂发麻，每天坚持，效果倍棒
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2023-06-16
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《背 胸 肩 手臂 臀腿 腹》整合 每一个部位 都很重要 需要用心
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2024-08-18
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快速增加三角肌的训练技巧 #健身 #增肌 #健身科普
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2024-02-17
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最新作品发布时间：2025-08-18 18:10:35
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