We're sorry but react app doesn't work properly without JavaScript enabled. Please enable it to continue.
打开App
360P
打开西瓜视频,看完整高清内容
UP健身TV
200万粉丝
846视频
关注
非常规的肩部训练:5个动作带你打造饱满3D宽肩
原创
1.7万次播放
2023-11-29发布
非常规的肩部训练:5个动作带你打造饱满3D宽肩
新手健身攻略大全
402
/444
App
02:55
三分化训练之拉日训练:背+二头+后束
App
02:06
播放中
非常规的肩部训练:5个动作带你打造饱满3D宽肩
App
02:26
巨臂是如何练成的?奥赛冠军的手臂训练
App
02:36
详细拆解:如何打造一个标准的杠铃深蹲
App
01:53
如何打造出清晰分明的胸肌中缝
App
01:38
克里斯:3个一定要做的背部训练动作
App
01:33
4个动作打造饱满的3D宽肩
App
02:35
6个动作打造强壮的麒麟臂,健体冠军的手臂训练
App
04:23
股四头肌动作清单:最好的VS最烂的股四头肌训练动作
App
02:15
保姆级的胸肌攻略!5个动作带你打造饱满的胸肌
App
01:58
保姆级的背部训练攻略:5个动作打造宽厚的V字形背部
App
02:16
保姆级的肩部训练攻略:5个动作打造3D宽肩
App
02:03
保姆级的肱二头肌训练攻略,5个动作打造饱满的肱二头肌
App
01:33
3个一定要做的股四头肌训练动作
App
01:59
保姆级的肱三头肌训练攻略,5个动作打强壮的肱三头肌
App
03:21
上胸训练动作清单:最好的VS最烂的上胸训练动作
App
03:51
斜方肌训练动作清单:最好的VS最烂的斜方肌训练动作
App
02:21
打造饱满的3D宽肩!奥赛健体冠军的肩部训练
App
02:46
跟着健美大佬凯格林一起训练手臂,是一种什么体验?
App
02:04
系统的腿部训练,5个动作让你爬出健身房
App
02:32
打造完美胸肌!上胸,下胸,胸缝一个不落
App
02:14
背部增宽+增厚,5个动作全方位的打造宽厚背部
App
01:43
想要练好肩后束,练这2个动作就够了
App
02:06
只需要哑铃的手臂训练,6个动作打造强壮的手臂肌肉
App
01:46
膝盖总是饱受疼痛,试试这4个动作
App
02:00
系统的胸肌训练攻略,手把手教你训练胸肌
App
01:50
增加背部厚度的5个动作,一定要试试看
App
01:41
5个动作帮你打造饱满的肩后束
App
02:32
让你的臂围增加个3厘米,超级组手臂训练计划
App
01:57
别再这么做深蹲了!深蹲的常见错误
App
01:25
查尔斯教你4个最好的背部训练动作
相关推荐
评论 9
推荐作者
太阳妹妹晨晨C
西瓜视频创作者
1878万粉丝
· 5061.6万播放
去看看
好通网
西瓜视频创作者
55万粉丝
· 1.9亿播放
去看看
阿镔导演
西瓜视频创作者
402万粉丝
· 3.6亿播放
去看看
Fukasa超勇的
优质游戏领域创作者
57万粉丝
· 2867.6万播放
去看看
娱乐小小兔
西瓜视频创作者
64万粉丝
· 9893.7万播放
去看看
开心盘点菌
西瓜视频创作者
39万粉丝
· 7276.3万播放
去看看
阿火解说
优质游戏领域创作者
20万粉丝
· 3289万播放
去看看
新歌文乐创
西瓜视频创作者
19万粉丝
· 9765.2万播放
去看看
em3487952775
西瓜视频创作者
68万粉丝
· 1.2亿播放
去看看