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老年人锻炼腰部的方法 人民日报
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长期久坐伤腰又疲惫，今天教大家一套腰椎锻炼操，中老年人要常练
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2023-08-29
03:14
87岁老人腰腿特别好，秘诀长期做一个动作，对腰腿疼腰间盘突出好
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2022-08-18
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60多岁的大姐通过两个锻炼的方法，让自己的腰椎活动自如，快来看
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2023-06-04
03:06
腰间盘突出的锻炼方法，简单易学，很适合中老年朋友
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2021-11-18
04:15
70岁老人每天坚持练一个动作，腰间盘突出腰肌劳损，恢复正常了
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2021-11-11
02:20
缓解腰部酸痛的拉伸方法
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2021-01-04
01:10
中老年人腰部锻炼动作，锻炼腰背部肌肉，保护腰椎缓解腰部问题
5次播放
2023-03-02
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正走、倒走和后踢腿，三招就能锻炼腰椎，都适合老年人做
62次播放
2019-08-30
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第三节 第3个动作：沉腰式运动【防治腰椎间盘突出症的作用】
58次播放
2019-12-25
02:58
87岁老人腰腿特别好，秘诀是，长期做一个动作，对腰腿痛有帮助
275次播放
2022-07-26
01:26
适合老年人的腰部拉伸操，快收藏！
5次播放
2022-06-20
02:39
70岁老人每天做这个动作，腰一天比一天好，腰酸腰疼的现象消失了
5595次播放
2021-08-11
01:03:09
63分钟中老年健身操完整版，瘦腰腹，减肥好
55次播放
2023-12-06
05:57
腰部柔韧性不好？专业舞者分享连老年人都可以练的三种训练方法
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2020-07-29
08:47
61岁老人给你展示腰腿痛的7步锻炼方法，去除你的腰腿和腿痛
6次播放
2022-01-10
01:35
老年人腰痛别怕，这个动作坚持1分钟，腰腿不痛，延缓软组织老化
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2018-12-05
20:30
中老年早晚练懒人健身操，不跑不跳不累，告别大肚腩水桶腰！
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2022-04-23
04:03
腰椎突出锻炼，简单，轻松动作，想练就练，更适合老年人
22次播放
2022-05-05
03:38
腰不好的，别转腰了！教你一个小动作，3分钟腰椎就轻松
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2023-11-15
04:10
好腰要靠养，1个拜年操每天做5次，增强腰部肌肉，告别顽固老寒腰
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2024-02-07
02:25
老年人常做脊柱健身操，可防治颈椎腰椎疾病，可保护脊柱不受伤害
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2021-05-14
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中老年健身操《 踏浪》每天坚持练，肚子小了，腰也细了 简单有效
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2022-10-25
05:41
如何锻炼腰腹部肌肉？
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2016-11-12
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70岁腰突老人，每天这样松腰站立一个小时，三个月就彻底康复了…
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2021-05-05
20:05
老年人瑜伽 | 远离腰酸背痛
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2020-02-26
00:42
锻炼腰部五个动作
2022-02-27
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今天继续分享七十多岁的老人如何锻炼腰椎，劲椎，一看就会👍
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2021-07-06
01:17
老年人应多进行力量、耐力及柔韧性训练。一组3项腰腹练习！
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2021-08-30
01:25
老年人常摩足压穴，能强腰健肾益精填髓，有补肾健脑强身健步作用
20次播放
2021-05-25
02:44
人为什么会腰痛呢？我们应该怎么锻炼腰部的肌肉？
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2022-10-29
02:28
76岁老人每天练爬行！身体强铁板腰，比小伙都有劲，30年从不生病
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2021-09-09
01:46
70岁老人早起做一遍，只练了15天，腰椎舒畅了，打通全身堵塞
24次播放
2022-10-01
02:13
教你6个护腰动作在家就能做，强腰又健体
25次播放
2024-03-26
11:14
老年人锻炼运动-下肢‧腰腹篇#启栖网#养老护理培训 #老人护理
4次播放
2021-11-25
06:25
健身教父带你练腰腹，看看大妈被点拨后精准找到发力感，老人健身
5次播放
2022-01-20
02:44
老年人不花钱的练腰方法，在家坐着也能做，一张白纸就够了
8次播放
2019-01-24
03:20
老年人锻炼要量力而行，这个仰卧不起坐，锻炼腹肌、不伤腰椎管~
138次播放
2024-04-03
01:51
老年人保健腰腿的一个办法，可以解决腰腿疼的顽疾，让走路变轻松
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2021-05-15
03:20
72岁老人，坚持锻炼每天早晚40分钟，健身操，腰不酸背不痛。
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2022-12-23
01:54
这几位老人以独特方式，进行腰椎病康复锻炼听说都好了，看您行吗
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2020-01-04
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最新作品发布时间：2025-08-17 19:16:48
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