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可以经常练的东西
02:07
这套锻炼每天坚持30下，身体上下都通畅，在家就能练
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2024-01-30
06:32
身体最爱的八个动作，每天坚持练，增强体质、邪不可藏
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2022-12-07
11:20
之前手腕很僵硬，提东西都吃力，现在常练这套动作之后手腕好多了
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2022-01-05
01:58
一位百岁老人常练养生动作，练下来全身轻松，
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2022-09-24
02:15
肺不好的人，经常练六字诀，润肺养肺，肺1天比1天好
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2020-10-03
00:56
10个最佳徒手全身增肌锻炼动作 #健身 #徒手健身 #居家锻炼
57次播放
2024-04-04
03:51
什么是健身三大项？健身经常练“三大项”的人身材一般都不会差！
284次播放
2021-03-03
04:32
十个居家燃脂的高效动作#健身 #减脂
104次播放
2023-12-05
03:50
常练这个动作，改善肠胃、安定心神，提高工作效率
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2017-12-11
04:12
一个简单小动作锻炼全身！每天3分钟，提高代谢，身上赘肉没有了
7930次播放
2023-06-10
07:31
家庭锻炼大全，每天1次，从头练到脚，提升免疫力，分男女版
2433次播放
2020-02-02
02:36
内脏年轻然才真年轻，一个动作活动全身内脏关节，常练保持年轻态
1998次播放
2020-11-03
08:46
在家每天练不跑不跳原地踏步走，让你健康好身材适合所有人
326次播放
2023-10-05
03:16
常练这个体式远离腰疼 特别适合腰椎间盘突出和腰肌劳损的人们
342次播放
2018-07-30
02:57
天津摔跤，这大个子是真不好摔，原来他经常练这个东西
222次播放
2020-09-05
02:20
人身上哪些肌肉是每天都可以锻炼的？
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2022-02-25
06:10
【跟练版】一套徒手健身动作锻炼全身（胸、肩、臂、腿、腹、背）
20次播放
2024-05-22
02:31
保持双腿年轻健康，常练1个动作，灵活双腿，老了双腿也强健
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2019-07-09
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1分钟告诉你力量有多重要！#少儿体能训练 8种核心力量锻炼方法
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2023-09-05
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新手增重五个练习动作，让你增大肌肉！
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2023-09-21
03:39
健身操《一晃就老了》多运动多锻炼身体好，在家就能跳，老少皆宜
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2024-06-06
01:54
健身必练的7个黄金动作，让你从小白到大神的转变
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2024-02-18
11:20
10个徒手健身动作，动作讲解跟练【跟练版】 #健身 #跟练
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2024-06-21
03:40
不去健身房，教你一个动作让你在家也能练遍全身
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2023-03-20
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全身各肌群最佳训练动作，选择原因和训练细节 #健身 #增肌 #自律
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2024-08-16
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盘点二十个最伟大、最好用的健身力量训练动作
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2023-09-04
03:19
10个徒手健身必学动作！（进阶必备）
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2024-08-12
18:48
久不复习，前边学，后边忘，所以学过的东西，要常练！
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2021-04-27
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盘点二十个最好用的力量训练动作（2）
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2023-09-10
01:28
五个简单高效的徒手健身黄金动作
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2024-07-24
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健身房循环训练A，6个动作，每个动作训练40秒，休息20秒，共5组
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2024-04-01
02:58
王牌治腰痛动作，家里一根扫把就行，做完马上舒服，常腰痛的收藏
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2020-03-23
01:36
肩膀酸痛，抬手臂就疼？每天背靠墙练习，增强力量，保护肩背骨骼
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2019-08-17
03:30
别笑真有用‼️中式健身太牛了！动作简单，消耗大，练完全身通畅
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2024-07-23
04:16
不去健身房，10个徒手动作，虐爆你的全身！
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2022-04-12
01:28
双节棍15年没练啦，玩了几下有点手生，这东西要常练才行
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2020-01-28
03:12
背部训练攻略：解锁6个最好的背部动作。
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2024-03-03
02:05
3000多块的椭圆机160多斤，每天50分钟在家就可以锻炼肥！
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2020-05-25
01:25
健身训练的12大经典动作，你承不承认？
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2023-07-17
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最新作品发布时间：2025-08-07 20:16:09
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