一位百岁老人常练养生动作，练下来全身轻松，

我们经常感到背部不适、有酸胀感，酸痛、出现肌肉筋结，同时会伴随运动受限。 这是因为身体气血瘀堵所致，大家会去按摩推背，拔火罐来缓解这些症状。现在给大家分享一个简单的开背动作，长期练习这个动作，可以帮我们解决以上症状，下面来演一下，首先，我们的左右手掌，小手臂要紧紧贴合在一起，再把手臂慢慢的往上升举，同时小臂慢慢张开，手掌要合在一起，环绕我们的头到后面，再向下，手腕慢慢打开，环绕到我们的后面，注意，这时双手要向手背上翘起，从后方向前方绕回到起始动作，这个动作每天坚持做十个左右，疏通人体经络，促进血液循环，疏通筋骨，可以帮助人体消除疲劳，恢复皮肤的弹性，促进人体废物的排出，还可以缓解背部不适的情况，排出体内的毒素。提高睡眠质量，改善多梦，易醒的情况。促进汗液排出，提高机体免疫力，从而达到益寿延年，今天的视频就分享到这里，大家记得收藏，以备找不到，好东西记得分享给更多的人！