肩膀酸痛，抬手臂就疼？每天背靠墙练习，增强力量，保护肩背骨骼

做家务、搬东西、经常高处拿东西 就有人渐渐的觉得手臂、肩膀酸痛酸痛的 其实是你没正确启动肌肉 或者是胸腔旁侧的前锯肌 和后背中央的菱形肌力量不足 平时可以针对这两块肌肉进行练习 增强力量，保护肩背骨骼