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什么运动和仰卧自行车一样的功效
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每天坚持原地自行车式蹬腿3分钟，坚持10天，比仰卧起坐管用10倍
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2021-07-12
02:44
肚子大就试试空中自行车，每天200下，腰围细了4公分，掉秤3斤
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2023-11-13
01:44
空中蹬自行车的正确姿势，每天躺着练一练，双腿变细变好看！
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2023-06-26
01:46
“空中自行车”真的厉害了，我就练18天，瘦腿瘦肚子一步到位！
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2022-02-24
01:03
瘦腰腹最有效的动作之一，每天坚持5分钟，快速练出迷人马甲线！
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2018-07-25
04:01
睡前躺着蹬自行车5分钟，胜过跑步2小时！瘦腿、瘦腹效果好
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2020-01-14
01:28
腰突朋友：如何缓解臀部、腿部的疼痛、麻木感之空蹬自行车
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2019-02-28
02:09
还在为肚子上的赘肉减不掉而发愁么，看过来！
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2017-07-12
02:26
改善膝关节的功能——仰卧抱膝和空蹬自行车
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2017-03-07
02:07
夏季减脂塑形瑜伽——仰卧蹬自行车式
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2021-06-04
00:26
仰卧起坐训练方法之仰卧空中自行车#仰卧起坐
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2023-12-28
03:00
躺位蹬车，很多人都练过，中医给您讲好处
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2023-08-08
01:56
【HIIT腹部燃脂训练】每天十分钟锻炼腹肌，跟小肚腩说拜拜！
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2022-02-22
02:49
没事的时候练习空蹬自行车减腹瘦身，坚持锻炼好处多
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2021-10-14
07:22
7分钟腹部高效燃脂 力量激活 HIIT 减肥瘦肚子 拥有马甲线
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2022-06-24
01:42
睡前这样蹬自行车，锻炼核心瘦肚子赘肉，养成易瘦体质！
7次播放
2021-06-22
04:00
四分钟TABATA跟练，八个动作有效提升跑者核心力量
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2021-03-13
03:53
中气不足，气虚下陷，五个拉伸动作提升中气！
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2020-06-11
02:07
一分钟学会瑜伽，三个动作不仅瘦肚子，你的臀腿和你漂亮啦啦
20次播放
2020-06-27
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西子健身课堂之核心力量训练二
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2019-10-02
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专治小腹突出的动作，坚持两周小腹明显平了，每天睡前两分钟就行
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2019-07-16
02:29
膝盖不好上楼难，练习中医仰卧抱膝，促膝部血循环改善膝关节功能
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2018-01-31
02:36
2分钟核心训练 | 简单有效，瘦肚子，瘦腰
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2021-04-05
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跟腰疼说拜拜
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2021-10-16
04:25
5分钟腹肌撕拉者，全网公认最有效的腹肌训练动作【进阶】
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2021-06-29
01:11
70后大哥夜跑6公里，100个仰卧单车，拉伸腰腹肌肉、瘦减大肚腩。
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2023-11-05
06:53
#健康守护者#【七分钟核心腰腹燃脂跟练】
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2020-12-25
02:00
通过瑜伽动作来灵活髋关节，来改善经期不适，缓解腰骶不适
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2020-06-04
01:05
修复腹直肌分离✅瘦小腹✅5个简化版动作
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2021-09-17
01:05
人鱼马甲线雕塑系列 *仰卧模拟空中蹬踩自行车，锻炼下腹部的力量
4次播放
2023-12-27
03:18
像他这样作，你也可以练出巧克力腹肌，悬垂举腿仰卧摸脚和踩单车
13次播放
2021-08-27
00:21
想要瘦大腿，瑜伽瘦腿这样的练习带你来到达人生顶峰
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2020-02-18
03:59
🔥4分钟tabata虐腹跟练版🔥
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2020-07-27
01:37
每天坚持平躺自行车式蹬腿2分钟，14天暴瘦7斤，比节食减肥快2倍
47次播放
2018-03-11
03:28
躺着瘦肚子|懒人必备
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2021-03-13
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不可忽视的游泳 7 大好处
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2023-11-18
02:52
🔥3分钟tabata下腹专项训练🔥
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2020-04-23
56:23
【growingannanas】55min腹肌&核心，紧致腹部肌群，增强核心力量
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2023-09-15
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机械式跑步机，功能齐全
2023-08-07
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普拉提进阶练习：仰卧蹬自行车式练习
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2023-12-18
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最新作品发布时间：2025-07-26 20:03:29
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